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食べなきゃキレイになれません 萩野祐子 ①一口目は100回、二口目は30回噛む 噛む時レプチン分泌(食欲を抑え、脂肪燃焼、エネルギー消費を促す) 食べ始めて20分後に分泌されるので、ゆっくり食べる事 唾液に含まれるパロチン(代謝促し、壊れた細胞を修復) ②次の食事まで8時間以上空けない pic.x.com/ksxjeefgxo
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③ごはん:おかず(みそ汁) 6:4 米を1日2合で代謝が高まる おかずには脂質が多く含まれている ④アルコール後はごはんを食べて分解促進 ⑤雑穀は天然のサプリメント →すぐ買う😂 甘いものが食べたいのは糖質が足りていないサイン✍️ ごはんとみそ汁と漬物でダイエットって考えた事なかった pic.x.com/osyvhb8one
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緊急地震速報鳴って驚いてスマホ投げたら足の親指の上に乗ったんだけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｲｶﾁすぎるアウディ流れてきて横転
おかしいですねぇ、この雑誌・・・。 謎しかないですねぇ。 #C104コスプレ
この2人まさかのタメらしくて大横転 おっさんと幼稚園児じゃんか
遂に盾じゃなくなってしまった、、
非常持ち出し袋に追加。 書きながら泣きそうになった。 使うことがありませんように。 #殿と防災
新幹線柄の靴下買ったんだけど、 裏返したら糸が大量に出てた😱🧦 糸や髪の毛が指に絡まって鬱血する"ヘアターニケット" 最悪、血流不足で壊死してしまうこともある😭 靴下履かせる前に裏返して確認🔍 糸が出てたらハサミで切ってから履かせてね✂️ (私は綺麗に切れなくて捨てた…
嫁さんが犬連れて実家に行ったのでこっちも実家のチワワに会いに来た 出迎えてくれた謎の生き物可愛いし昔からあるパグの置物ドアストッパーになってるのおもろい
塚本高史が1年間出るとなるとなかなか凄いな
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