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【美肌効果もある呼吸法3選】 心身の健康の他に美肌にもなる理由は？ 最後まで読むとわかるよ！ ①腹式呼吸 背筋を伸ばして座るか横になる。 鼻からゆっくり息を吸いお腹を膨らませる。 次に口からゆっくり息を吐きお腹を凹ませる。数回繰り返す。 効果:交感神経が働き心身がリラックスする。↓続き pic.x.com/qeym7kjxxa

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