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何度もいいますが、楽してトレーニングしたい人はマネしてください。横になってゴロゴロしてる5分『股関節スリスリ体操』で鍛えましょう!そけい部、股関節前面、股関節横をさすることで上半身の筋トレや疲労回復にもなるし、腰痛とひざ痛予防にもなりオススメの体操なんだけど気をつけることが、、、 pic.x.com/mmbk4kglci

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ろーど|簡単健康法@RoadBac

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此れやっていますネ🥹😂🤣

宮脇敬@miyawaki0212

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