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今日は嫁と10歳がいない。 6歳がマック食べたい。 僕は限定のトリプル肉厚ビーフは一度食べたかった。（夜にマック行くことがない） そろそろレッドホットチキンも終わりそう。 ・・・結論、今週の努力（運動強度上げ、食事）が台無し🤤🤤🤤 流石に問題あるが、ジャンクフードは心のプロテイン😇😇😇 pic.x.com/x9i14r46ua
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いや！セーフか！セーフと考えよう！！！ デスクワーク中心などの活動量が低い男性では2,200kcal±200kcalらしい。 今日の朝の運動で350kcalは確定、あと少なくとも100kcalはあってもいいはず。 食べたのは朝昼晩で2200～2300kcalくらいのはず！！！ （現実逃避） pic.x.com/oo9wfkabv7
