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精神科医いわく、メンタルが疲れやすい人は「頭の中での1人喋りが多い人」なのだそう。答えのでない悩みを反すうしたり、失敗を思い出して1人反省会を開いたり。ずっとこれが普通だと思い込んでいたけれど、大半の人はそんなふうに考え事をしないらしい。もっと楽観的な人間に生まれたかった。
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そこでオードリー若林さんの「ネガティブを潰すのはポジティブではなく何かに没頭すること」という言葉が刺さる。嫌なことを忘れて没頭できる趣味は、まさに心の拠り所。 ちなみに普段は日々の生きづらさのモヤモヤなどを言語化しています。もしよければ、フォローしていただけたら幸いです。
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内容がネガティブな方に働かなければ、考えるの楽しいしいろんな解決策やプランが生まれて、一人の時間を紙もペンもなく有意義に過ごせる気がしてお得感があります。これなら1人喋りしていても、メンタル疲れにくいです。
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特に考えすぎてしまうことが多い場合は、そう感じるのも無理はありません。多くの人がこのような内なる対話を経験しており、疲れることもあります。中にはより楽観的な見方を自然に持っている人もいますが、より健康的な考え方を身につける努力をすることも可能です。マインドフルネス、瞑想、信頼でき…
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