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精神科医いわく、メンタルが疲れやすい人は「頭の中での1人喋りが多い人」なのだそう。答えのでない悩みを反すうしたり、失敗を思い出して1人反省会を開いたり。ずっとこれが普通だと思い込んでいたけれど、大半の人はそんなふうに考え事をしないらしい。もっと楽観的な人間に生まれたかった。
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そこでオードリー若林さんの「ネガティブを潰すのはポジティブではなく何かに没頭すること」という言葉が刺さる。嫌なことを忘れて没頭できる趣味は、まさに心の拠り所。 ちなみに普段は日々の生きづらさのモヤモヤなどを言語化しています。もしよければ、フォローしていただけたら幸いです。
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失礼します。1人反省会の際に、1人絶賛会も併せてやりましょう。これは出来ていなかった、でも自分にも出来ていることはあった。そういうことを繰り返すことで「出来ていること=強み」と自覚出来ます。精神的にしんどいなら絶賛会必要です。絶賛会を組み込んで精神安定を取り戻した者より。
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