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左脳から湧き出る思考…1人喋りを止めて、自分を責める反芻思考を止める必要があります。 私は念仏（厳密には瞑想で唱える時に決めた言葉）を唱え続けたり、脳内で音楽を鳴らしたり、それでも無理な場合は昼飯に思いを馳せます😂 x.com/yod_blog/statu…
メニューを開く精神科医いわく、メンタルが疲れやすい人は「頭の中での1人喋りが多い人」なのだそう。答えのでない悩みを反すうしたり、失敗を思い出して1人反省会を開いたり。ずっとこれが普通だと思い込んでいたけれど、大半の人はそんなふうに考え事をしないらしい。もっと楽観的な人間に生まれたかった。
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