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10,000歩歩くには、朝ウォーキング 昼間に片道30min 程度離れた所に往復 夜20min 程度の散歩で達成します。 #ウォーキング は一番簡単な #筋トレ #脚点 は 代謝量です。 #akikofukumoto TikTok pic.x.com/khu3ix5oi7

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福本亜紀子 ウォーキングで脚点アップ@akikofukumoto2

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毎日何かしらスイーツ🍰は食べます。 代謝さえキープしたら、大丈夫です。 スイーツゼロはストレスになる。 #脚点 #代謝 #筋トレ #たんぱく質  #燃焼 #ノブドライ味噌 はなぜかスイーツにぴったり。味噌とスイーツ。 楽天市場、ひかり味噌のお店にございます。 pic.x.com/lnjyrqp0ns

Akiko Fukumoto 福本亜紀子 🍣🍱🍶🍵@AkikoFukumoto0

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