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ブロッコリーの解凍について ブロッコリーに多く含まれるビタミンBやCは水溶性のビタミンなので茹でると水に溶けだして逃げてしまいます。 また、ビタミンCは熱に弱いためレンジでチンすると破壊されます。 よって自然解凍しか勝たん

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工学生ザクロ🐑ダイエット日記🔥@zakuro22garnet

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待てないのでお湯で1分茹でますね😏

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