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マジレスするとオリンピックバーは20キロ。20キロが扱えない場合はダンベルプレスで下地を作る。 EZバーは10キロだけど、ベンチプレスはバーを手のどの位置に持って行くかとか競技的な意味合いも出てくるので、ダンベルプレスはやるけどベンチプレスをしないビルダーも多い。 アケドン教えたれよ😅 pic.x.com/v8mqjeedxa
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早朝家族が悲鳴あげてると思ったら家族の車にペンキの缶ひっくり返して置かれてた。なかなかに悪質ですわ。 これを見てるかはわからないけど、うちの車を一足早いハロウィン仕様にしてくれた何某さん、ちゃんと被害届は出されるのでよろしく。
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カリン様の ←約3年前 →今
セブン行ったらこれ
ブラジルに暮らす男が流出した石油にまみれて弱っていたペンギンを保護し、元気になるまで大切に看護。やがてペンギンは海に帰るが、それ以降毎年男のもとを訪問するようになり…という実話の映画化『My Penguin Friend』観たいな。主演はジャン・レノ。
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