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リトマスさんの場合、トレーニングの影響で 乳酸が溜まっている可能性があります。 「シトルリン」という物質が乳酸に 効果がある「らしい」ので、 そちらの摂取も考えてみてはどうでしょうか。 食品に若干(本当に少し)含まれていますが、 サプリで摂取すると良いかと。 特にトレーニングの後に。
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うおー色々ありがとうございます… バナナは朝食用に常備しておきますかねぇ 一時期朝バナナがいいとか親が言いまくってきてたから仕方なく食べてた時期はありましたけど… あとサプリの方はあんまり考えてませんでしたわ ありがとうございます そういうのお詳しかったりするんです?