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【解決していくなら】 ①リラックスを心がける ↓ 瞑想・深呼吸（腹式呼吸）・アロマ・ヨガなどのリラグゼーションも取り入れてみる。自分が心地よくリラックスできることをする。お手軽に定期的な深呼吸から。 ②十分な睡眠を確保する ↓… pic.x.com/yhyqlfznph
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いかがでしたか？ 自律神経の乱れは 「生活習慣の乱れ」 「慢性的なストレス」が影響してる。 ストレス受け続ける ↓ 交感神経刺激される ↓ 副交感神経へ切替できない ↓ 心身たえられない 少しずつ整えていこう 自分と生きるために いつもがんばる頑張り屋さんに 願いをこめて 今日も幸あれ🌈✨
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