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長距離では ①最大酸素摂取量 ②無酸素制御閾値 ③ランニングエコノミーの向上 この３つが記録を伸ばす要素となりますけどLSDでは①は向上しないんですよ。
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\( •̀ω•́ )/ｽｺﾞｰｲ なるほど。 だから閾値走って大事なんですね。。。 この閾値って、心拍数で判断した方がいいんでしょうか？ それとも、キロ何分とかのペースで判断した方がいいんでしょうか？
長距離では ①最大酸素摂取量 ②無酸素制御閾値 ③ランニングエコノミーの向上 この３つが記録を伸ばす要素となりますけどLSDでは①は向上しないんですよ。
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