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怖すぎる…これ人体でも確認されたら酒や煙草超える被害を与えた嗜好品では… 「甘いカフェイン」摂取、体内時計乱れる恐れ…コーヒー飲料など「いつ飲むのがいいか検討必要」 : 読売新聞オンライン yomiuri.co.jp/medical/202409…
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・起床1時間以内のカフェイン→ カフェインで覚醒するから、カフェインなしでは覚醒しにくい身体になっていく ・14時以降のカフェイン→半減期(カフェインの効果が半分になる時間)が8時間なので、睡眠の質が下がる って感じで、朝起きて1時間後〜14時までを目安にとると良いですね
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