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ヘックスバー ウォーミングアップ こんな感じでフォームを大切に 腰を痛めないようにね これはスクワットにもない デットリフトにもない 刺激が与えられます ハムケツ&大腿四頭筋にも 脊柱起立筋群にも いい刺激があたえられます コンタクトスポーツの補助的な筋トレに最適です。 #ヘックスバー

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ムロ|🎌|40代からの筋トレ法@muroyasunana

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