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「 筋肥大の働きを最大限確保して、体脂肪をそこそこ管理する 」 これはかの有名な日体大の岡田隆先生の言葉です。これを体現するためには、トレーニング後の食事は必須。栄養素をコンプリートするつもりで食べていきましょう。 x.com/tom_graduate/s…
メニューを開く夜トレーニングをした後、食事を抜いている人いない？トレーニング後は栄養が枯渇しているから、このタイミングで栄養を摂らずに寝てしまうと筋肉が育ちにくくなってしまう。筋肉を残しながら痩せるには「 筋肥大…
「 筋肥大の働きを最大限確保して、体脂肪をそこそこ管理する 」 これはかの有名な日体大の岡田隆先生の言葉です。これを体現するためには、トレーニング後の食事は必須。栄養素をコンプリートするつもりで食べていきましょう。 x.com/tom_graduate/s…
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