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【美肌になって女から褒められる方法】 ⑴睡眠時間7時間以上 ⑵一日2L以上硬水(コントレックス推奨)を飲む ⑶外出時は日焼け止め必須  →SPF50+、PA+++++推奨 ⑷サウナや筋トレで汗をかく ⑸お風呂上がりに必ず ⑹小麦、乳製品、お菓子、スイーツ週一以下 ⑺ビタミンCとBを摂取… pic.x.com/95mowznf2r

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上条|遠坂マインド@soap_no_himo

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