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9/16(月) 疲労と脚の状態考え、練習会は断念 →ローラー台80’+13kジョグ96’ 9/17(火) 新小岩の競技場視察👀へ 4000+1000+スパイク試し400 r各約10’ 5’06-04-03-03 3’42”0(向かい風×3, 44-43-46-44-45) 87”0 とても良い施設でリピート確定❗️ しかし1人で走ると、どこの競技場も風が強い🙃 pic.x.com/3jwbivabqw
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4000は、まるおカップ10000のペース確認。少しでも気を抜くと5’10越えそうで余裕なかったけど、ひとまずこれくらいで進める感じかな。涼しくて風もなければ、もう少し設定上げるつもり。 ほぼ一年ぶりのスパイクランはやっぱり難しく、200mで脚売り切れ状態に💦スパイクで1500はまだ絶対無理だ。
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スポンジケーキを使うお菓子は丸いケーキしか知らなかったんですが、シャインマスカットケーキを作る時に色々調べてみると、四角いケーキもあるんですねぇ🤔 ということで今回は四角いスポンジケーキのレシピを紹介します😆 👇詳しい作り方は👇 bit.ly/3UgAMgc #お菓子作り #sweets
今日のパスタなんか硬くて折りにくいなと思ったら菜箸も一緒に折ってた。最悪すぎる。
コップを割ったのでせっかくだから破片を大きさ順に並べてみた 割れたコップにも美しく見える向きがあるという話を実感した
永谷園。明日をもって上場廃止に release.tdnet.info/inbs/140120240…
ブルーシールのクレープを 全国に広めたいので優しい方は リポストお願いします🥺
引き出しの中に封筒あって中身見てみたらこれで、数年前の自分にブチ切れそうになった
明日…遂に最終回…🐯🪽 感慨深い…是非最後までご覧下さい！！ #虎に翼 #NHK
コーキングのガンに先っぽ切るカッターがある事って意外に知られてない？
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