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これ、いつも疑問なんですが、みんな6秒待てるんですか?万人に有効なんですかね?(軽度ADHDもちです) 私瞬間湯沸かし器なので、全然無理です。 職場や電話でなら我慢できますが。 対面のプライベートだとずーっと怒ってるし、我慢できた試しがない、、、

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ソーシャルワーカーA@4B5ub55

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これは、6秒以内に怒りを表に出してしまうと、怒っている自分に対して余計に興奮し長引いてしまうと言うのが理由です なので、怒る行動の代わりに何か別の事をする ・深呼吸 ・目を瞑る 等をすることで、エスカレートしたり長引くのを防ぐ役割があります 決して怒りがなくなる訳ではないです

ふっじぃ@fuuji_Yama

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