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アブラナ科の野菜摂取が乳がんリスクを下げるという研究を知って以来、毎朝、蒸し煮にしたブロッコリーを食べてます。季節によって甘みや苦みが違うので、通年で食べて季節の移ろいを楽しんでます😋 epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3…

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星野はるま|欧州駐在員|Kindle 作家@takanawa06

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白菜やキャベツも手軽でいいですね。中医養生でも葉野菜は加熱してたっぷり摂るよう勧めます。

櫻井 大典@PandaKanpo

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