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高校ラグビー部でのリカバリー優先順位です。 ・寝る(リラックス含め) ・食べる(出す) ・風呂入る(湯船つかる) これで身体は回復します。 それでも時間に予約があれば身体のケアを。 『治療に行ってて寝るの遅くなっちゃいました』は本末転倒。 pic.x.com/jmghyqmgtf

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ryo_hoto |試合分析もするトレーナー@ryo_hoto

みんなのコメント

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めちゃくちゃわかりやすい図をありがとうございます!!寝るの遅くなりそうだから、ストレッチサボっちゃった、、って罪悪感感じてたので、救われました🥹

ひとみ🍑ヒップ100㎝超えを目指す筋トレ女子@hitomi_886gyal

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