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今日は久しぶりに夜勤から帰りの10km自転車通勤→10分小休止→4.5kmランをやってみた さすがにしんどいわ ランのスタート時にすでにちょっと疲れてたけどなんとか重い腰をあげたで これが週間づくとイイトレーニングになるけど まあもう少し涼しくなったらふつうに夕方ランするわ

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dackey@ししまい@sslfreakdacky

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