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【夜ごはん】 ◯焦がしとんかつソース鶏むね肉にんにくたっぷり(きゃべつ添え) ◯ひじきごはん玄米 ◯きゃべつとワカメの味噌汁 ◯つめたい番茶 【朝ごはん】 ◯昨日のひじきごはん玄米でビーフハヤシライス(赤い福神漬つき) ◯昨日の味噌汁 ◯ドリップコーヒー ◯冷たい番茶 おいしかったよ〜 pic.x.com/dr7ld2wp3l

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心にやさしいえばっち(江波戸武士、えばとたけし)@TakeshiEbato

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