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\2024年秋婚花嫁のボディメイクまとめ①/ ◆ジム(週2-3、平日18時半-22時位) 10分ジョギング ストレッチ+トレーニング(下半身と背中メイン) HIITトレーニング(8分) 水泳(50m×10回) ◆エステ 基本下半身メイン 生理の時はフェイスやデコルテを✨
メニューを開く\2024年秋婚花嫁のボディメイクまとめ①/ ◆ジム(週2-3、平日18時半-22時位) 10分ジョギング ストレッチ+トレーニング(下半身と背中メイン) HIITトレーニング(8分) 水泳(50m×10回) ◆エステ 基本下半身メイン 生理の時はフェイスやデコルテを✨
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