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ライイングトライセプスエクステンション 45×6-5,42.5×6,40×5 インクラインダンベルカール 16×8-7-4,14×6 ディップス +30×10-6-5 コンセントレーションカール左 14×11-7-5 コンセントレーションカール右 14×11-7-5 プレスダウン 25×14-10 バーベルカール 27.5×9

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椿 大介@zidekakunaru

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昼トレ 立ちコロ 10-5 立ちコロ練習 4 膝コロ 13

椿 大介@zidekakunaru

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