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2024/09/20 19時〜20:45 金曜日の夜はジムへ。 今夜は混んでいた。 閉園時間15分前まで居た。 ◉menu レッグプレス. 28kg 30回 カーフレイズ 28回 30回 アブダクション(内転筋)30回 26.5kg アブドミナル 29kg 30回 バッグ 26kg 30回 チェストプレス 26kg 35回 #フォレスパ大子 pic.x.com/c7bdp0sdlz

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石井康弘@rx7ouwnGJ955797

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