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#おやすみVライバー 今日の配信ありがとでした✨️ ランちゃんの筋トレ指導枠いかがだったか⁉️🦑 本日の筋トレメニューは腓腹筋、腸腰筋、股関節内転筋、股関節外転筋のトレーニング💪 しっかり揉めば翌日筋肉痛にはならないはず‼️ あしたは別の枠するからまたきてナ✋ #IRIAM新人Vライバー pic.x.com/bppvrf2bdr

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迷宵 玉蘭🦇🎀@mayoiyoi_rancha

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