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1、食欲が増して、満腹感を感じにくくなるから。 (脳の仕組み) 2、ホルモンバランスが崩れて、脂肪が溜まりやすくなってしまうから 3、自律神経が乱れて、基礎代謝が落ちてしまうから 4、ストレスで気が滅入り、運動をする気も起きなくなるから なのです。 ストレス発散のために
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食に走ると、暴走してしまう。。。 そんなあなた。 ストレスのもとを知ることが大切。 不必要に厳しい食事制限や長時間の運動 仕事の人間関係 家庭の状況 など、あなたの爆食の引き金になっているものは何か、まずは書き出してみましょう。
