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9/21(土)晴 30℃ ウォーキング8km エルボープランク1min × 3 ベアプランク 5s × 20 両足  グルートブリッジ5s × 20 1時就寝8時起床。正午から東京駅で予定を入れたため軽く体幹補強とウォーキングして終了。 pic.x.com/y6atc10zn9

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わだくん@リハビリ中@wadakuuuuun

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