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朝:干し芋、バームクーヘン 昼:(回転寿司)海老明太マヨ、サーモン、白とり貝、カマンベールホタテ炙り、カルパッチョサラダ 夜:温なめこ蕎麦半玉、サラダ、枝豆、とり天1個 間食:モウ抹茶、牛乳寒天、スタバ抹茶クリームフラペチーノ3分の1くらい total1300kcalくらい✍️ ✅二の腕背中トレ6分 ✅8065歩
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