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僕も30代のときはそうですね５時間くらいしか寝れないですね😅 そして40歳になったら毎日２時間に１回おきますよ😊 だから毎日3度寝が必須になっています。 歳がいくにつれて睡眠が浅くなっていくので寝れない時は寝る前にお湯かホットミルクを飲むといいらしいてす😁 更年期なのか飲んでも寝れません
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