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158cm 57kg → 160cm 46kg になったダイエットは、 ・毎日10分の余分なウォーキング ・気がついた時だけでも背筋を伸ばし、 おなかに力を入れる ・1日2食ちゃんと食べる (お腹が空く場合は、間食を豆腐か卵だけの料理で我慢する) ・少しずつ量を減らしていく ・食べすぎた日の翌日は抑えめで
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