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うち捻れ(謂わゆるx脚)は先天的な問題と足を組む人に起きやすいみたいです… 歩行時は、小指に力を入れることとヒールストライクを意識ましょう〜 って…
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ハーフスクワットして大腿四頭筋をトレーニングしましょう それができると膝が安定して捻れがなくなるみたいです… 最後に急激に痛みがでた人、安静してても痛い人は整形外科へ🏃➡️ そりゃこれらで壊れたり悪化するので水抜く必要がありますよね…
うち捻れ(謂わゆるx脚)は先天的な問題と足を組む人に起きやすいみたいです… 歩行時は、小指に力を入れることとヒールストライクを意識ましょう〜 って…
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