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具体的には、フッ素をできるだけ避ける(全部はもう無理だけど)、人工甘味料を避ける、お砂糖は甜菜糖かきび砂糖、塩は天然塩。そして変な薬はなるべく控えるように。

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🌻443❣️@hitorigoto1122_

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