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「これはやばい。」 と自信を取り戻すこと、 体型を変えたいという一心で 運動を始めた。でも続けられなかった。 結論!見た目体重を落とすためには 「食事改善」がマスト! それは、糖質制限でも高たんぱく質 でもなく「偏りなく食べる事」。 何も特別なことをする必要はない。 当たり前に食べるだけ

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坂本りか|ダイエット専門管理栄養士@bridal_rika2

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