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◆白い食材 少しずつ湿度が下がり乾燥してきます。乾燥対策に潤いを補ってくれる「白い食材」を食べるように意識しましょう。白ごま、白きくらげ、蓮根、豆腐、梨などがおすすめです。 pic.x.com/thr32bbzaz

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