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去年、 #脊柱管狭窄症 の固定術をして一年が過ぎた。 動きを制限していたせいで、体が硬くなり、一年経ってやっとボルトが安定したので、リハビリに通い出した。 ストレッチのおかげで体が柔らかくなった👍🏻 でもね、はっきりと私の体は筋力不足だと認識した😢 筋トレせねば🤔

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