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#柔術 練習終わり! 相手ハーフガードからの、足抜きパスガードとそこからの絞め技を2つ習いました。 私はラペラうまく使えないけど、これは簡単なのでできそう🙂 スパーリングでも今日習ったことを試せました。 最近のテーマの腕十字は極められなかったけど、何回かトライできたのでよし🙆

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