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ダンベル シャドウ ダンベル シャドウ スイング 腹筋 効かせ 懸垂 サイクリング 30km 朝は体がだるかったけど、筋トレし始めたらやる気が出てきた やっぱり体を動かすのは気持ちいい

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キン二クゴシンカイ〜筋肉護身会 会長キンニキ〜@golden7musle

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