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ばんめし ボイルホタテ120g ブロッコリー サツマイモ  タンパク質少なめだけど、昼にサーモン200g食ってるからまあええやろと。こういうときに10gくらいちょっと補給する用にホエイプロテイン常備してもいいのかもしれない。

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としお@toshio_t_44

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素材に塩だけ振ってそのまま食うので、調理時間は一瞬。ヘルシーかつ時短。凝った料理は外食の時に食えばええしな。何事もメリハリよ。

としお@toshio_t_44

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