ポスト
9/22 51.6kg 35.4% 歩数9782 チャリ💤 スクワット10回×4 ウォーキングなし ランニング 7.5km🔥 粗品のhiitトレーニング8分 温冷浴50分 💩0回（昨日1回） 昨日（9/21）結局2時間近くお湯に浸かってた そんで風呂あがり10分ストレッチした。 pic.x.com/0zgecvzp8m
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9/23 51.8kg 35.4% 夜に🌜来たから浮腫んでるのかなー キラキラ期に向けて無理せず休もうかな😌 歩数5615 チャリ1km×2 スクワット10回×4 ウォーキング3.8km ランニング 💤 温冷浴30分〜 💩2回
