ポイントは ・膝を外に開く、内旋しないようにする 片方に体重をのせたとき膝をしっかりと開く意識が大事 ・かかとはつけたまま かかとが浮かないように地面に押し付けるような意識 ・伸ばしている脚 つま先を天井に向けるようにして膝を伸ばす

美尻作りたいです🍑なので早速今日します🥺

これは1日何回くらい出来たらいいですか？めちゃくちゃキツイですっ

これ超キツいけど、股関節の柔軟性も出ていいですよね(^^)

いそざきさん 早速やります👍 美尻になりたい✨

いそざきさん そうですね！実践することで、いろいろな効果が期待できると思います。頑張ってください！😊

これらをしっかりやっていきます！

凄く効きそうな、しんどそうな動きですね！ 10歳若返りならやるしかないですね！😁✨

今少しやってみましたがかなり効きそうなエクササイズですね😆‼️

いそざきさん 家でやってみます✨