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ストレスを感じていたことが影響していた。 ストレスが高いとコルチゾールというホルモンが分泌され、体重増加や内臓脂肪の蓄積を促進。さらに、ストレス下では高カロリー食品を欲しがる傾向も。3年間結果が出なかった僕が気づいたのは、食事と運動だけでなく、心の状態も大切だということ。→
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ストレス管理の方法は人それぞれ。僕の場合は筋トレ時間の確保。運動嫌いな人には、深呼吸、散歩、入浴など簡単なことから始めてみよう。個人的には瞑想がおすすめ。たった10分の瞑想で、ストレスホルモンの分泌が抑えられる研究結果もある。継続することで心と体のバランスを保つことができる。
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ご予約三時間前に キャンセル 業態的に厳しいです 調子悪いと 言われれば何も言えず あーあパン たくさん仕込んじゃいましたよ 早い時間お時間あるかた 軽飲みどうぞ
残業終わって帰ってきたら2分でこれ出てきてナミダ
最近ようやく赤ちゃんにまゆげがはえてきたんだけど、まゆげとうぶげの合流地点にうずしおを発見したから誰かに見てほしい
ごめん、もっかい言って
おらあああ！！！よっしゃああああああああああ‼️‼️‼️
この250円のお店いま400円超えててうかつに手を出せない うかつに手を出させろ
あ。
このジャニーズがジャニーズジャニーズしてるのが大好きなんだよね。 個人的に神宮寺のターン好き。
窓から見慣れない物が見える気がする 気のせいだよね？
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