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飽和脂肪酸を多く摂ってしまうと、特に内臓脂肪として蓄積されやすいです。 飽和脂肪酸とは、炭素原子が単結合で結ばれている水素が最大限に結合している脂肪酸。 具体的には、バター、ラード、牛脂、豚脂、全脂乳、チーズ、クリーム、ココナッツオイル、パーム油など。…

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ころりん@50代のためのダイエットコーチ@kororin_5da8man

みんなのコメント

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ころりんさん 自分の身体を作ってくれる食材にはこだわりたいですね✨

あおい@くびれ職人@Aoi_Diet910

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これは注意ですね!

いそざき|正しいカラダの知識@isozaki_ryota

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ころりんさん 脂質もバランスをとることが大事ですね☺️

さかまる@バランス食生活で常に健康✨@Ojfr7jxtzC85870

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