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これたった1分でギュインてヒップが引きしまるから超おすすめ。ベッドでごろごろしながらOKだからズボラさんもやってみて pic.x.com/psunvhi1te

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かたこりくん|スキマストレッチ@Haru_Body_Lab

みんなのコメント

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これストレッチポールを使った“ 裏技 “ヒップアップ法です pic.x.com/zq4kbtvspp

かたこりくん|スキマストレッチ@Haru_Body_Lab

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これ通ってる整骨院の先生に習いました 50代で痩せすぎなので太ももに筋肉をつけて将来寝たきりにならない様にやって下さいと言われました😅もう少しゆっくりおろすやり方ですが年のせいですかね

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