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元女子マラソン世界記録保持者ポーラ・ラドクリフのトレーニング 彼女は量よりも質を重視したそうです 以下、ラドクリフ選手の11年 (1992-2003年)の生理学的特性の変化を記した論文↓ journals.sagepub.com/doi/10.1260/17… VO2maxは70くらいで変化しないが、エコノミーが年々上がっています…
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