ダイエットの本質は 「摂取エネルギー < 消費エネルギー」 これが基本的な減量のルールです。 以下に最も重視すべき点をピックアップしました。 ①ジャンクフードや糖質の多い食事は絶対に避けること…

断食はリバウンドしやすいからお勧めしない

最初に消費されるのは筋肉じゃなかったかな。脂肪はエネルギーに変換するのが大変で時間がかかる

もっと効果的で簡単なダイエット方法知ってる

そらあんなにhighになれるんだから身体に良い訳がねえわな笑 ばか美味いファストフードが尽く身体に悪いのと一緒。 そもそもサウナに行く人はダイエット目的で行ってないと思うし。highになりに来てる

いやぁ、、誰も痩せたくて脂肪燃やしたくてサウナ行ってないと思うのですが。。何も勘違いしてませんよ。。入りがミスリードぽいかなと。痩せるには代謝は同感です🐖

結局、我慢をし続ける事でストレスになってくるので、脂肪の分解がダイエットではないような・・ 体が欠落した栄養素を摂取すれば過剰に吸収したりしませんか？ 食べる事を我慢するのではなくバランスよく量を減らしつつ筋肉量を増やせば自然と体重は落ちていきます。 我慢は良くないし続きませんよ～

飽食現代人は脂肪燃焼のスイッチが錆び付いている。断食も3、4日目には血糖とグリコーゲンが完全に枯渇し寝返りすら打てなくなるが、さらに鞭打って支えられながら立ち上がり散歩に。そしてついに脂肪が燃焼し始めると、まさしく奇跡の体験をする。

汗かいて痩せるなら 汗かきのデブは存在しない

これ、サウナ好きの旦那にも言ってるけど信じないんだよね。汗かいたら痩せるって言い張るから「じゃあなんでデブは汗かいても痩せねんだよ」って言ったら「デブは、、、デブだからだよ!!!」だってさ。名言みたいに言うな