だれかにとってそれが「害」になってしまったら迷惑がかかるから、自分の中で自問自答したりして収めたいのです。 言語化しない方が良いものもある気がします。

1人反省会の内容を話される身になってください。 9割は「知らんがな」です。

そうするのがベストだとは思うのですが、 自分のネガティブ発言に周りの人が離れていかないか不安で喋れないのが実情です

おすすめに流れて来たので失礼します。 信頼している方に話を聞いてもらっていました。ある日、｢あなたは出来ないことに優越感にひたっているんだよ。｣と言われました。 私は純粋に出来ないことを心配してどうしたら良いか話を聞いてもらっていたのですが…。 また、一人反省会の日々に戻りました。

誰かに話したらなんか外部から干渉受けるからやめた方がいいいいッッッ:( ˙꒳​˙ ): 例え身内でも、親友でも 感情が入ると 何らかの反応を受けて余計に揺さぶられる、、、、 内容によっては、励ましてもらえたり視点貰えるから良いけど。。 ノートに書き出して反芻してから…

私も頭の中でやるのであれば、紙にひたすら書き落とした方がいいと思ってます！言語化されるし、整理されるし、あわよくば「書き出す」行為だけで何か進展した、解決した気分になれるので

例え話したとしても、テキトーに返されたり説教されたらつらくなるだけ。

「一人反省会」って「一人釈明会」ですよね😌

アメリカの脳科学学会で発表された方法で、自分の悩みを全て紙に箇条書き、その解決方法を横に書いて、破いて捨てると、不安が和らぐという結果が出ています 関係ない不安、というのがありまして、仕事が上手くいかない=お金がない=夢がない、等の連鎖的不安を断ち切る方法なのでオススメ

歪んでいようがなんだろうが 自分がそう結論づけたらそれが自分にとっての真理。 認知の歪み？自分以外の認知が歪んでる可能性が否定出来ない以上、どうでも良い。