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本日の筋肉飯! 鶏胸肉と大量のブロッコリーとしめじを カロリーハーフのルーで煮込むだけ! 油も使わず 脂質がルー1回分の1.7gだけで超ヘルシー! 4年前15kg減量した時は週5で食べてた最強筋肉飯! 筋肉も脂肪も付いたのでまた絞るゾォ… pic.x.com/ryp7hixflq

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みわだくん@miwadakun

みんなのコメント

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やっぱり🐓と🥦は正義🙌🏼🙌🏼🙌🏼

うるは@uruhaxuruha

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めっちゃくちゃ美味しそう!! ブロッコリー好き😍 カロリーハーフいいですね😆👍✨

まころん@K0710Masumi

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痩せたいので助かります🥦 しかも美味しそう🤤

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ついに先日の鶏むね肉を使用レシピが! 三輪田くんはカレー🍛の具材のチョイスや調理方法もシンプルだけど考えられていて、とてもいいと思います!✨

Det fria livet.🇸🇪@LQAoJ1lELCQ66lb

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おいしそう!カロリーハーフのカレールーとかあるんですね!ダイエット中なのでやってみます💪

魚々美@totomi_uroko

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ストイックで偉い💪✨ カレー真似して作りたくなる〜😆笑 自分も昨日しめじを使った料理してました😆🍴💭笑

ℳ ୨୧⑅*.@m_aburaburo

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わぁー♡ヘルシーなのに美味しそう😊 ストイックで流石ですね! (絶対ご飯欲しくなっちゃうなぁ私…w)

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偶然!うちも今夜はジャワカレー!そしてそしてブロッコリーと🥦舞茸をプラスするという奇跡のコラボやぁ🤗

こーよん@koyon09101

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このカレー粉本当に優秀ですよね🍛 そしてめちゃくちゃ美味しそう…🤤

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筋肉飯待ってましたーーー!💪 15kgも減量めっちゃすごい✨ 私も作ってみよーっと!ჱ̒^.  ̫ .^)

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