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サボらず出来た 筋トレ ・ヒールタッチしないクランチ 10x3 (なかやまきんに君流) ・背筋 15x3 ・チューブアームカール 15x3 有酸素運動 ・フィットネスバイク 30分 #Day7

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てぃーーー@ts20231001

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朝の計測。 ここから更に絞るには。 #Day8 pic.x.com/aq3phndhbp

てぃーーー@ts20231001

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